19.育毛と睡眠について

育毛と睡眠って以外にも深い繋がりがあります。深夜まで営業している娯楽施設や深夜放送番組がなかった時代は、遅くまで起きている習慣が無く、皆十分な睡眠が摂れていました。しかし、現代は深夜まで起きていて睡眠時間が大幅に減少していると思います。

睡眠は身体の疲労回復を図るとても重要なものです。頭皮にとっても睡眠は重要な役目をしています。睡眠中に皮膚細胞を構成するタンパク質の合成が盛んになります。細胞に栄養を与え髪の毛のダメージを修復する「成長ホルモン」を始め、頭皮にとって良いホルモンの分泌が行われるのです。

睡眠不足により十分なホルモンの分泌が行われなかった場合、育毛の妨げになり、抜け毛が増え、発毛までもし難くなってしまうのです。それに、脳ではあまり感じないかもしれませんが、ストレスの原因にもなるのです。

不規則な生活をして睡眠を削る事は自ら発毛を阻止しているのと同じです。昔から「苦労すると老いるのが早い」と言いますね。苦労＝睡眠不足＝必要なホルモンの分泌が行われない＝身体に悪影響＝正常に発毛や育毛が行われないこの方程式が昔の人の言葉を借りれば老いるのが早い事になるのでしょう。

現在も仕事が忙しく中々十分な睡眠を取る事が出来ない方もいらっしゃるでしょう。それは仕方のない事かもしれません。しかし、睡眠を削ってまで遊んでいる方や自ら好んで不規則な生活をしている方で薄毛を気にしている場合は規則正し生活を心がけ、睡眠を十分にとるようにしましょう！

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